Cuidado de los huesos
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Cuidado de los huesos
Se puede lograr una salud ósea a través de las actividades físicas (por ejemplo, haciendo ejercicio).
Cuando pasamos de los 30, los huesos de nuestro cuerpo comienzan a hacerse mas débiles con el tiempo.
Los huesos realizan esta función protectora creando paredes rígidas alrededor de estos organos.
Aunque externamente los huesos parecen estructuras simples y sólidas , la realidad es que son estructuras complejas, semirígidas y porosas.
Los huesos de las extremidades son largos, ya que, son órganos de sostén.
Los huesos se están renovando constantemente.
Los huesos son estructuras resistentes aunque están expuestos a sufrir algunas alteraciones como fracturas, dislocaciones esguinces.
El calcio se encuentra en muchos alimentos, pero más comúnmente en la leche y sus derivados.
Los dos hábitos más importantes y duraderos para los huesos son: una alimentación adecuada y actividad física.
Cuando alguien tiene osteoporosis quiere decir que su cuenta en el banco de tejido óseo ha caído a un nivel muy bajo.
Si piensas que tus huesos están débiles, deberías hablar con un doctor para que tu problema pueda ser tratado.
Aún así, es extremadamente importante crear densidad en nuestros huesos.
Muchas personas no se preocupan por el cuidado de sus huesos y la mayoría de veces, ni siquiera saben cómo hacerlo.